// КПТ

Экзистенциальная психотерапия

Диалектическая поведенческая терапия

Арт-терапия

Меня зовут Павел Кудинов, я практикующий психолог с 2022 года.

Моя цель – прийти к результатам и переменам жизни клиента через исследование его уникального опыта и сценариев, которые оказали наибольшее значение в жизни.

В процессе консультации мне важно создать максимально доверительную обстановку. Помогаю сфокусировать внимание на личности, его опыте и понять что сейчас важно и как с этим справиться.

Постепенная работа над состоянием и мышлением позволяет посмотреть на жизнь по-новому и предпринять действия к улучшению состояния!

Самарский национальный исследовательский университет имени академика С.П. Королева

Магистратура. Профиль "Психология личностного и профессионального развития".

Самарский национальный исследовательский университет имени академика С.П. Королева

Профессиональная переподготовка. Профиль "Психолог в социальной сфере".

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Повышение квалификации. Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии

Международная школа арт-терапии

Повышение квалификации. Арт-терапия. Практика

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Повышение квалификации. Оказание психологической помощи в кризисных ситуациях

Тревога

частое ощущение тревоги по причине и без причины. Панические атаки.

Депрессия

подавленное, угнетенное состояние, отсутствие желания что-либо делать

Тяжелые эмоции

ощущение тяжелых эмоций, с которыми трудно справиться. Злость, агрессия, вина и другие

Личностные кризисы

период глубоких внутренних переживаний и сомнений, потеря смысла жизни, целей

Выгорание

состояние глубокого истощения, вызванное длительным стрессом и чрезмерными нагрузками

Травма

переживание сильного эмоционального потрясения после сложных событий

Самооценка

негативное восприятие и оценка собственной личности, своих качеств, значимости

Коммуникация

сложности в общении с другими людьми по разным причинам

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Основная парадигма консультирования у меня в рамках Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это эффективный метод психологической помощи, направленный на изменение негативных мыслей и деструктивных моделей поведения. В рамках КПТ я также использую диалектико-поведенческую терапию (ДПТ) и рационально-эмоционально-поведенческую терапию (РЭПТ).

ДПТ помогает управлять эмоциями и развивать навыки устойчивости в стрессовых ситуациях, а РЭПТ фокусируется на выявлении и изменении иррациональных убеждений, которые приводят к эмоциональным трудностям. Вместе эти подходы помогают вам лучше понять себя, изменить мышление и улучшить качество жизни.

Экзистенциальный анализ

В отличие от подходов, которые фокусируются исключительно на прошлом опыте или исправлении «неправильных» мыслей, экзистенциальная терапия рассматривает жизнь как она есть. Она признает, что определенные трудности — тревога, одиночество, поиск смысла — являются неотъемлемой частью человеческого бытия, а не просто симптомами расстройства.

Ключевая идея: Наша жизнь — это не заранее заданный сценарий. Это «проект», который мы создаем своими выборами. Задача терапии — помочь осознать свою свободу, ответственность за эту жизнь и смелость жить в соответствии с собственными ценностями, даже сталкиваясь с неизбежными challenges.

Арт-терапия

Некоторым людям сложно выражать свои эмоции и переживания относительно произошедших ситуаций. В таком случае я использую Арт-терапию. Данный метод психологической помощи использует творческий процесс для выражения и исследования внутренних переживаний. Через рисование, лепку, коллажи и другие формы искусства я помогаю выразить свои эмоции,

Арт-терапия подходит для людей всех возрастов и не требует особых художественных навыков — главное здесь не результат, а сам процесс, который способствует самоисцелению и развитию внутреннего потенциала.

Я выстраиваю работу таким образом, чтобы уже после первой нашей встречи вы смогли найти точки опоры и ощутить внутренние ресурсы для дальнейших изменений.

Важно помнить, что не нужно оставаться наедине со своей проблемой, когда рядом есть специалист, готовый помочь вам справиться с трудностями и найти путь к лучшему самочувствию и жизни.

Эрика Йонг, писательница

Первичная консультация

Проводится диагностика, мы знакомимся, обсуждаем что беспокоит, анализируем проблему и намечаем примерный план консультаций.

55 минут

Онлайн-формат | прием в г. Самара

4000 ₽

Последующие сессии

Работаем над решением вашей проблемы по согласованному плану на первой сессии.

55 минут

Онлайн-формат | прием в г. Самара

3600 ₽

-10%

при долгосрочной терапии от 12 сессий